WALKEN kann Jeder- egal wie alt, egal wie fit!
Mehr als die Hälfte aller Sportanfänger geben bereits nach einem guten Monat ihr Training auf und legen die Füße wieder hoch. Dabei gibt es einen schonenden aber auch äußerst wirksamen Ausdauersport: WALKING. Hinter dem englischen Begriff verbirgt sich, kurz gesagt, schnelles Gehen mit betontem Armeinsatz. Er ist nicht zu verwechseln mit der olympischen Disziplin “Gehen”. Der Bewegungsablauf ist unkompliziert, unverkrampft und liegt einfach im Blut. WALKING ist deshalb ein Sport für jeden: Er ist wenig anstrengend, erfordert keine körperlichen Voraussetzungen, kann bis ins hohe Alter problemlos betrieben werden, birgt kaum Verletzungs- und Überlastungsrisiken und erfordert keinen großen Aufwand. Die flotte Bewegung in der freien Natur trainiert Körper und Geist und wird auch Ihnen in kürzester Zeit schnelle Fitnessfortschritte bescheren! Bereits Hippokrates sagte vor über 2.400 Jahren “Gehen ist die beste Medizin”.
Walken Sie mit uns los!
 Nutzen Sie die Erfahrung des ersten Walkingtreffs in Ostwestfalen-Lippe, um den Einstieg in den Gesundheitssport zu schaffen! Der LC 92 bietet bereits seit 1993 allen Interessierten eine kostenlose Teilnahme am Walkingtreff an. Ausgebildete Betreuer und Übungsleiter sowie erfahrene Walker begleiten die Anfänger auf Strecken mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Unsere Walker im Alter von 20 bis 70 Jahre sind ganzjährig unterwegs: Im Sommer auf Wald- und Forstwegen durch die herrliche Natur von Obernberg und Asental, im Winter rund um Kurpark und Landschaftsgarten. Ziehen Sie sich lockere Kleidung und bequeme Schuhe an und schauen Sie einfach mal ohne Voranmeldung beim Walkingtreff im LC 92 vorbei.
Termine und Kontakte WALKINGTREFF:
Weitere Auskünfte
Uwe Bollhorst, Telefon (05222) 84114
Mail-Kontakt:
WALKING ist gesund!
- WALKING wirkt als Schlankmacher: Laut Uni Bern werden 7 Kilokalorien pro Minute abgebaut.
- WALKING stoppt den Knochenabbau, die Osteoporose-Gefahr wird verringert.
- WALKING verbessert die Herztätigkeit. Das Herzinfarktrisiko wird verringert, der Bluthochdruck bekämpft.
- WALKING regt die Atemtechnik an, der Körper wird besser mit Sauerstoff versorgt.
- WALKING kräftigt die Muskeln, stärkt Sehnen, Bänder und Knorpel.
- WALKING beugt Rückenbeschwerden vor.
- WALKING pumpt das Blut aus den Beinen und entstaut die Venen.
- WALKING reduziert Streßsymptome und verbessert die Erholungsfähigkeit.
WALKING ist besonders ideal für...
- Alle, die sich bei anderen Sportarten überfordert fühlen
- Sporteinsteiger
- Übergewichtige
- Sportler nach Verletzungspausen
- Menschen mit Verschleisserscheinungen an den Gelenken
- Menschen mit Rückenproblemen oder Nacken-Schulter Verspannungen
- Osteoporosepatienten
- Menschen, die länger als neun Stunden am Tag sitzen oder stehen
- Menschen, die sich weniger als 15 Minuten pro Tag im Freien bewegen
- Alle, die einen erhöhten Ruhepuls aufweisen
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Massengymnastik vor einem Walking-Start
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